Sous la supervision de deux entraîneurs qualifiés, tant les marcheurs que les coureurs peuvent alors suivre un programme mensuel qui comporte des entraînements les lundis et mercredis conçus de manière à ce que tous demeurent en groupe, suscitant un esprit d’équipe et un sentiment de sécurité.
Les participants se réunissent au Pearson Adult Center, au 8310 rue George, coin Raymond, à compter de 18h30. L’entraînement de marche ou de course dure une heure 15 minutes environ, suivi d’une séance d’étirement et de renforcement musculaire d’environ une demi-heure. Les participants qui veulent seulement conserver la forme peuvent faire les séances du lundi et mercredi uniquement. Le programme comporte toutefois deux ou trois autres séances, notamment la fin de semaine, à l’intention des personnes qui visent une performance ou un objectif sportif.
Tous les entraînements de marche et de course ont lieu à l’extérieur en toute saison. Les étirements se déroulent dans le gymnase du Pearson Adult Center. Les frais d’inscription sont de 95 $ par année, ce qui comprend le t-shirt technique ou la casquette du club. Les participants jouissent d’une période d’essai de 1 mois avant d’avoir à adhérer officiellement au club. Les membres reçoivent leur programme mensuel au club ou par courriel.
Il s’agit d’une façon peu coûteuse de conserver la forme, tout en pratiquant une activité en groupe pour conserver sa motivation. Cet automne, en raison des travaux de construction de la nouvelle piste d’athlétisme Fritz Prévost, les entraînements auront lieu sur la piste cyclable longeant le fleuve St-Laurent.
* Mercredi 17 septembre, lundi 22 septembre, mercredi 24 septembre à 18h30 au Pearson Adult Center, 8310 rue George, coin Raymond
Renseignements* Téléphone : 514-367-1000, poste 6865 * Courriel : mstrange10@hotmail.com
